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そんなとき、ケアをしっかりとしてあげることが大切です!今回は、そんなうっかり日焼けのケアを紹介します！！
日焼けとは
日焼けには2段階あります。紫外線を浴びた直後から起こり、赤くなる日焼け「サンバーン」と、数日後に黒くなる日焼け「サンタン」です。特にサンバーンは、紫外線による肌の「やけど」といって も過言ではありません。肌の細胞内の遺伝子が傷ついた り、炎症が起きたり、その結果として皮膚細胞が死んでし まったりと、緊急事態が起きているのです。
赤くなる日焼け「サンバーン」の症状は、紫外線を浴びてから最短4時間ほどで始まり、8~24時間前後でピークをむかえ、2、3日後には次第におさまっていきます。サンバーンにともなう痛みのピークは、紫外線を浴びてから6～48時間ほどだといわれています。
なお、ひどい日焼けの場合、3～8日以降になると死んだ皮膚細胞が剥がれ落ち、皮むけが起こります。
日焼けのケア方法
①まずは、しっかりと肌を冷やす！日焼けは、やけどに近い状態なので気づいたらまずは、冷やしましょう。保冷剤を薄手の布に巻き、日焼けした部分に当てるといいです！しかし、
ジェル付きの保冷剤は避けるようにしましょう。
日焼け肌には強い刺激になってしまいます。
②肌を冷やしたらしっかりと保湿する！
日焼け後の肌は、バリア機能が衰え、敏感になっていたり、水分を失っています。そのため、しっかりと保湿することが大切です。
このとき、使う化粧水などにも、注意が必要です。いつもの肌と違い、やけどに近い状態なので、いつも使っている化粧水などではなく、低刺激の優しいものを選びましょう！
③水分補給をしっかりと！
日焼け後は、とっても水分が失われています。そのため、積極的に水分をとる必要があります。でも、一気に飲めばいい、という話でもありません。一気に飲んでしまうと、体に吸収されずに、老廃物として、ただ単に流れてしまいます。そのため、こまめに、少しづつ飲むことが重要です。
パーツ別のケア方法
①顔顔は、洗顔と、メイクが重要になります!
洗顔は、肌の負担にならないよう、十分に泡立てた泡で洗いましょう！赤みが引いても、痛い部分は痛いです。こすらず、焦らず、丁寧にメイクしましょう。
②腕、脚、背中
腕や脚、背中を日焼けしてしまった場合、濡らしたタオルで冷やすのは、かなり大変です。一番効果的なのは、水風呂に入る、冷水シャワーを浴びることです。
顔などに比べると、広範囲なので、効率よく冷やしましょう。また、保湿も大事ですが、これまた広範囲なので、ローションタイプの伸びが良いものを選び、まんべんなく塗ることが大切です。
③髪・頭皮
髪や頭皮を日焼けすると、髪のキューティクル（髪の表面を覆っている組織）がはがれてしまい、枝毛、切れ毛、抜け毛の原因となってしまいます。症状は深刻なのに、髪や頭皮はケアがとても難しいです。なので、日頃から、帽子や日傘など日焼け対策をしっかりと行いましょう！！
おすすめのケア用品
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まとめ
日焼け後のケアは、時間との勝負です！！痛みや赤みが引いたら冷やす！冷えたら保湿！
冷やす、保湿の工程にも、しっかりとしたコツがあります！効率的に冷やし、しっかりと保湿する！
まぁ、そもそも、肌を焼かないことがいいのかもしれませんね！
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