【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
心理六芒占星術で読み解く2025年7月7日～7月13日
12星座の週間占いカウントダウン
https://coconala.com/blogs/3856928/605001
無料：「深層心理テスト」 心理学×六芒占星術の融合
友人や恋人との会話の中で、飲み会や合コンなどのグループなどで、ただしハラスメントにはご注意を
https://coconala.com/blogs/3856928/605445
『初回限定盤』魂の方向性を見つけるプチ鑑定
迷いを自信に変える、あなただけの羅針盤を手にしませんか？
https://coconala.com/services/3156167
あなたの夢、叶えます：￥2500
潜在意識に働きかけ、理想の未来を引き寄せるビジョンノート
https://coconala.com/services/3239252
『期間限定半額』：￥2500
生まれの意味を知り、悩みから解放されます
魂の可能性を開花させましょう。
https://coconala.com/services/3654199
『期間限定半額』：￥1500
チャクラと潜在意識に働きかけ人生が好転します
繰り返す悩み、断ち切りませんか？潜在意識開放
https://coconala.com/services/3658386
『期間限定半額』：￥2500
あなたに最適なパワースポットの紹介をします
人とパワースポットの最適な相性診断をします
https://coconala.com/services/3156187
美容のプロが徹底解説：夏バテ防止＆脳に効く！美味しくヘルシーな美肌・美脳レシピ
暑い日本の夏を乗り切るには、食事がとても大切です。
夏バテで食欲が落ちがちな時でも、美味しく栄養が摂れるレシピは強い味方。
さらに、脳のパフォーマンスを上げる栄養素も意識することで、体も心も元気に過ごせます。
トマトとオリーブオイルの冷製パスタ：抗酸化パワーで脳と体を守る
夏野菜の代表格であるトマトと、健康オイルのオリーブオイルを組み合わせた冷製パスタは、夏バテで食欲がない日にもぴったりです。脳と体の元気の源：リコピン
トマトに豊富に含まれるリコピンは、強力な抗酸化作用を持つ成分です。紫外線による肌のダメージケアだけでなく、脳の細胞を酸化ストレスから守る働きも期待できます。オリーブオイルと一緒に摂ることで、リコピンの吸収率が格段にアップするため、まさに最高の組み合わせと言えるでしょう。
簡単でヘルシー
調理もシンプルなので、火を使いたくない暑い日でも手軽に作れます。バジルの香りが食欲をそそり、さっぱりとした味わいが疲れた体にしみわたります。
作り方
- トマトは角切りにしてボウルに入れ、良質なエキストラバージンオリーブオイル、塩、フレッシュなバジル（乾燥でもOK）で和えます。
- パスタは表示通りに茹でたら冷水でよく冷やし、水気をしっかり切ります。
- 1のトマトソースと冷やしたパスタを和えれば完成です。お好みでモッツァレラチーズやツナを加えても美味しいです。
ゴーヤチャンプルー：夏の疲労回復と脳の活性化に
沖縄の家庭料理として知られるゴーヤチャンプルーは、夏バテ防止に欠かせない栄養がぎゅっと詰まった一品です。ビタミンとたんぱく質の宝庫
ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくい特徴があり、抗酸化作用や免疫力アップに貢献します。さらに、豚肉からは疲労回復に役立つビタミンB群や良質なたんぱく質を、卵や豆腐からは脳の神経伝達物質の材料となるアミノ酸やレシチンを摂取できます。まさに、脳と体のエネルギーチャージに最適な組み合わせです。
苦味は旨味に
ゴーヤの独特の苦味は、食欲増進効果も期待できます。塩もみすることで、苦味が和らぎ、美味しくいただけます。
作り方
- ゴーヤは薄切りにして、塩を振って軽く揉み、5～10分置いて水気を絞ると苦味が和らぎます。
- 豚肉（薄切りがおすすめ）と豆腐（木綿豆腐が崩れにくいです）を食べやすい大きさに切ります。
- フライパンに油をひいて豚肉を炒め、色が変わったらゴーヤ、豆腐を加えてさらに炒めます。
- 溶き卵を回し入れ、しょうゆや塩で味を調えれば出来上がりです。
枝豆とツナのサラダ：手軽に脳に良い栄養をチャージ
手軽に作れて、栄養満点の枝豆とツナのサラダは、忙しい日にもおすすめの一品です。記憶力アップに期待！
枝豆には、良質なたんぱく質、ビタミンB群、そして脳の神経細胞の健康維持に役立つレシチンが豊富に含まれています。ツナからは脳の働きをサポートするDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸、そしてたんぱく質を効率的に摂ることができます。
抗酸化成分もプラス
さらに、トマトやオリーブオイルを加えることで、リコピンや健康的な脂質も一緒に摂取でき、脳の機能維持と夏バテ予防に相乗効果が期待できます。
作り方
- 茹でた枝豆はさやから出して薄皮を剥きます（冷凍枝豆も便利です）。
- ツナ缶は軽く油を切ります。
- ボウルに枝豆、ツナ、お好みで角切りにしたトマトを入れ、オリーブオイルと塩、こしょうで和えれば完成です。
冷しゃぶサラダ（豚肉＋夏野菜）：疲労回復の王道メニュー
暑くて食欲がない時でも、さっぱりといただける冷しゃぶサラダは、夏の疲労回復に欠かせないメニューです。
疲労回復のビタミンB1
豚肉に豊富に含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きがあり、夏バテによる疲労回復に非常に効果的です。脳のエネルギー源は糖質なので、効率良くエネルギーを生み出すことは、脳のパフォーマンス維持にも繋がります。
夏野菜で栄養バランスアップ
きゅうりやトマト、ナスなどの夏野菜をたっぷり加えることで、ビタミンやミネラル、食物繊維も同時に摂取でき、栄養バランスが整います。
作り方
- 豚肉（しゃぶしゃぶ用など薄切り肉がおすすめ）は、沸騰しない程度のお湯でサッと茹で、冷水にとって冷まします。
- お好みの夏野菜（レタス、きゅうり、トマトなど）を食べやすい大きさに切ります。
- 器に野菜と豚肉を盛り付け、ポン酢やごまドレッシングなど、お好みのドレッシングをかけてお召し上がりください。
これらのレシピを参考にして、今年の夏は美味しく健康的に乗り切り、冴えた脳で毎日をハツラツと過ごしましょう！
手作りコスメで賢く節約！新しい美容の世界へ
高額な化粧品が多い中、効果を求めるあまり財布が痛むことも。しかし、実際には多くの基礎化粧品は水性成分が70%を占めており、価格＝効果にはなりません。
そこでおすすめなのが、ラピスラズリクリエイト監修の電子書籍「美容師・化粧品検定合格者が徹底解説『手作りコスメ』」。この書籍では、コストパフォーマンスに優れた手作りコスメのレシピや使い方を、美容のプロが詳しく解説しています。
こんな内容が満載！
手作りコスメのレシピと作り方：自分の肌質に合わせたカスタマイズが可能。
肌や髪の構造に関する知識：正しい理解で効果的なケアを実現。
美容に良い食事と生活習慣のアドバイス：内面からの美しさを引き出します。
手作りコスメを通じて、経済的かつ効果的な美容法を手に入れましょう。あなたの肌や髪の悩みに合わせた最適なケアを実現するための具体的なヒントが満載です。
あなたの美容と健康を新たな視点でサポートします。
美容師・化粧品検定合格者が徹底解説
新しい趣味として安全安心で厳選された素材を使用して、肌の健康を取り戻せます。
是非、ご一読を！
手作りコスメ
化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説
Kindle版
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DRP2BX6W
楽天KOBO版
https://books.rakuten.co.jp/rk/0ff4b324494d31a2b2df0773a837e776/?l-id=search-c-item-text-01
詳しくは「手作りコスメ 美容師・化粧品検定合格者が徹底解説 電子書籍」で検索してください。
肌の基本、肌に良い食事、生活習慣、手作りコスメレシピ、作り方、使い方を美容のプロが徹底解説いたします。
#手作りコスメ #美容のプロ #美容師・化粧品検定合格者が徹底解説
あなたの肌悩みに対応した手作りコスメのレシピを作ります。
https://coconala.com/services/3647735
手作り化粧品の本を読んだ人のお問い合わせを受け付けます。
純石けんシャンプーへの切り替えの相談をこちらから
https://coconala.com/services/3434780
「自宅を最強のパワースポット化」
最強のパワースポットで自然の高波動に触れる日常
（ラピスラズリクリエイト) Kindle版 ドラゴヘッド (著) 発売中です。
「自宅を最強のパワースポット化」最強のパワースポットで自然の高波動に触れる日常で検索
＃パワースポット ＃自宅を最強のパワースポット #オフィスのパワースポット化 #人とパワースポットの相性
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます