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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
熱中症に気をつけなければならない夏。水分は大切。
冬も2リットルは水分を摂るように気をつけてます。
私は、基本的にはお水がメインです。
ミネラルウォーターやブリタでろ過したお水です。
お水以外ではローズヒップティー、ルイボスティー、ジンジャーティー、韃靼そば茶。
この4つが鉄板です。なにせコーヒーが飲めないもので。
2，3日に1回は青汁を飲んでます。
お腹が張ってるかな？と思うときにコトハスティー。
でも、コトハスは今のところ目立った効果がなくて悲しい(ﾉд-｡)
韃靼そば茶はホットのほうが明らかに美味しいので、
真夏の間はお湯を注いで、香りと色が出てから氷を少し入れて飲んでます。
私が購入しているのは蕎麦の実も食べられるタイプです。
実をサラダなどにふりかけても、香ばしくて美味しいですよ。
本当はグリーンスムージーを毎日飲みたい。
ブログで読みあさったけど、面倒くさがりやには向いてないみたいだな～と考え中。
おうち飲み物はホットか常温で飲みます。
十二指腸潰瘍のときに、キンキンに冷たい物はダメと言われたなごりです。
末端冷え性なので、常温で充分です。
それに反して、アイス大好き。
ガリガリくん、ブラックサンダーアイス、白くま、サーティーワン！
だいたい、朝起きてお水を1杯。
ご飯中は飲み物は飲みません。
ローズヒップティーはゆったりしたいときに。
ただ、夜にアスコルビン酸を飲み込むので、ビタミンＣがかち合わないように
なるべく時間の間隔を空けるようにしてます。
飲むタイミングは色素沈着になりそうなので歯磨き前。
ちょっと神経質かな？と思われそうだけど、今のところ歯医者さんの教えを守ってます。
これらを飲まないときはお水を飲んでます。
幸か不幸か、炭酸が飲めない私。
炭酸を飲むと右肩が痛くなるのは小さい頃から。
それにお酒も飲みません。飲めないじゃなくて、飲まない。
ビールやサワーの炭酸はＯＫで浴びるように飲んで、
急性アルコール中毒になりかけました。16歳の頃（時効ですよね？）
なので、おうちで『おつかれ～』の1杯は出来ないけど、
代わりにローズヒップティーに癒してもらってます。
今年は甘酒も常備したいな～と考えてます。
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効能・特徴
●ローズヒップティー●
肌の新陳代謝促進
美肌・美白効果
ホルモンバランスを整える
生理痛・生理不順の症状緩和
免疫力アップ
ローズヒップティーのビタミンＣは熱に強い
●ルイボスティー●
アレルギー症状の緩和
炎症反応を抑える
抗酸化作用のあるフラボノイド類が豊富
肌荒れ・シミ・シワなどの肌トラブルを予防
ＡＨＡが含まれている
ノンカフェイン・ノンカロリー
●ジンジャーティー●
新陳代謝が活発になる
発汗作用
血行不良による冷え性を改善
むくみを解消する
殺菌作用
風邪の引き始めの症状改善などに有効
●青汁●
豊富な繊維
便秘症の改善
美肌効果
新陳代謝を高める
アトピー皮膚炎の軽減
アンチエイジングの促進
コレストロール値の引き下げ
●コトハスティー●
便秘症の改善
デトックス効果
肌荒れの解消
お通じを整える
ダイエットに効果的
●韃靼そば茶●そばアレルギーの人は注意
高血圧の予防・改善
血液の流動性が改善される
ルチンの含有量が豊富
動脈硬化の予防・改善
ノンカフェイン・ノンカロリー
もちろん、それぞれメリット・デメリットがあります。
食生活の補助として日々飲んでます。
or@ngeさん
ゆらり♪さん