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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
近ごろ目にしてなるほど～…と感じた『お風呂にまつわる』お話しいくつか。
・消灯入浴＆抑目静耳
バスルームの照明を落とし、目を閉じて瞑想を。
ヒートアップした神経をオフにするには、目や耳からの情報をシャットアウトすること。
毎日入る湯温より２～３℃ぬるめで、じんわり・じっくり汗をかくように。
・早朝入浴
朝の静寂の中で聴こえる鳥の声や虫の音に耳をかたむける。
照明はオフ。ほの暗いような明るいようなバスルームは夜とはまた違う趣あり。
・入浴前後の水分補給（必須）
カットしたフルーツを準備しておき少量つまんだりしても◎
この時期、すいかのカットは美味しい
・普段使いの入浴剤に ちょい足し『重層＋クエン酸のバスパウダー』
血行促進・古い角質を取り除く効果をプラス
【重層３：クエン酸２】（書籍によっては色々な割合で記載ありですが）、
プラスチックの空き容器に混ぜ合わせておき、入浴時に大さじ３～５杯程度を使用
（粉が固まった時のために、プラスチック容器に入れるのが好ましいです）
ブルーのお湯色が好きで、夏は『バスロマン スーパークール（アース製薬（株））』愛用者
ですが、【重層＋クエン酸バスパウダー ちょい足し】でいつもの入浴時間内に効果的に
角質柔軟できるようになりました(^^ゞ
さらに気長に入浴したい時、 香りのちょい足しを行って気分転換を図ります。
香りづけにはアロマオイルが一般的ですが・・・
ここからは自己責任で・・・
製菓用の着香製剤『メロンエッセンス』使用しています。
『メロンミントの香り』と愛着を持って命名。
家族からの了解は得られていないので、自分の入浴時（主に入浴時後半戦）に
10滴前後をお好みで振り入れ。
エチルアルコール48％含有。皮膚のかぶれや赤みは、私は出ておりません。
お湯によって香りはほどなく飛んでしまいます。
残り湯はすぐ流してしまい、洗濯水などへの転用は行いません。
また、洗髪・洗顔のすすぎ湯としては絶対に使用しない事にしています。
首から下の入浴とします。
角質がふやけるので、しっかりと身体を洗い、流すのが好ましいです。
・入浴後、しばらく横になって休憩する
保温できる・発汗しても支障のない綿の素材、リラックスした格好を。
タオルケットに入って保温しても◎ 冷やしすぎない程度にクールダウンする。
湯上りの保湿は、慌てなくてもよいような方法を（パックやオイル類をお好みで）
長くなりすみません。
今日はこんなに長く書いてしまいましたが、ここまで書いて明かすと
私は 『大 の お 風 呂 嫌 い 』 なのであります。
しかし、思い立って上から下まで実践してみたら
（2年前に韓国で垢すりエステを体験して以来の）つるつる肌感に
喜びと楽しみを見出してしまいました。
何かと忙しい毎日ですが、そんな中でも快適お風呂ライフを追及して
健康に気をつけていきたいと改めて感じました。
ゆらり♪さん
ゆらり♪さん
ゆらり♪さん
グレープフルーツｖさん