・ご飯の量を減らさず毎日美味しく食べるには・・・♪♪…

　今回は「低ＧＩのお米」をご紹介します。ＧＩ値が気になる方にとっては夢のようなお米　

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　『低ＧＩおいしくごはん』プレゼント☆　　　　

　サラヤさんは、「ラカント」などを扱っている　“健康維持”に関わる食品開発を行っている
　会社です。

　そんなサラヤさんが、低ＧＩ炊飯米の開発に成功し、発売されました
　そもそも．．．　低ＧＩって　
　　　　　　　　　　　

　血糖値を気にする方には、夢のような主食ですね。
　量を控えず、いつもと同じだけ食べられたら、、、精神的にも安定してきますものね。

　ただ、これだけではカロリー値がわかりません。
　
　この　「低ＧＩおいしくごはん」　は。。。

　カットすべきカロリーや糖質量は抑え、植物せんいは通常のご飯の６倍という驚異のお米！

　もともと炭水化物ダイエットをしているｅｇｇにとっても、カレーや丼の日に気にせず食べられ
　るということは、ストレスが軽減されます。
　ダイエットに大事なのは、自己管理以前にストレスとの戦いですから。

　　　　　３袋も届きました

　　　　ではまず１袋（３食分）を炊飯器で作ってみましょう

　　　　きっちり１５０ｇあたり、水は３３０ｍｌで水は米の2倍
　　　炊き上がりは3倍量になります

　　　　ｅｇｇは白ご飯で～
　　　　　　　　　　　　　　わかめ入りの青のりと共に

　見えますかね？　白米だけではなく、大麦と高アミローズ米が入ったいわゆる雑穀米

　十分な美味しさです。　甘味は強くありませんが、サラッと食べられるお米です。

　子供たちはミニビビンバ丼を作ってあげたところ、お米の変化には気付きませんでした。

　食べやすいです　　　高血糖の薬を飲んでいる母に教えてあげることにします

　　　

　

　

　　　　　　　　　
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