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まず町を流れる一級河川沿いの土手に出て、川を横目に進みます。最初はゆっくり踏みしめるように、歩き出して20～30分頃から歩幅も大きく、速歩きくらいのペースに上げて行きます。
2キロほど歩いたところで一息。川に架かった橋の上から下流に向けてパチリ。
写真を撮っていると、通りすがりのお爺さんに話しかけられ、挨拶程度の会話をしました。今年はまだ鮭が上がって来ないというのを聞いて、どれどれと上流側の川面を観察すると…。
一応白線で囲んでますが、心霊写真のような分かりにくさでスミマセン。
って、お爺さん、鮭居ますよ！と言おうとしたら、お爺さんは既に歩き去っていました。
よく見たら、雄雌でペアになっているのが二組確認できました。お帰りサーモン！
（帰宅して釣り好き旦那に確認したら、鮭ではなく鱒だと言われました…サーモンじゃなくてトラウト？）
ひとしきり鮭（か鱒）を観察して、さて、ここまでで何歩歩いたかなと腰に付けた運動量計を見たら、付けた位置が悪かったのか、明らかに数値が足りない事実に気づきました。
きちんとカウントする位置に付け替え、気を取り直してウォーキング再開。
川沿いなので、風が強く吹いていてとても気持ち良く歩けました。向かい風なのに苦にならず。気候が良いって大事ですね。
ウチから大体４キロ地点で折り返し。今度は幹線道路沿いに戻ります。
本格的なウォーキングの格好ではなく、普通にスーパーにでも出かけるような服装なので、何気なくドラッグストアにも寄ってみました。
散々マスカラとアイブロウペンシルを物色し、コスメを何点か仕入れ、スーパーＶＡＡＭを一本買い、再び川沿いの道へ戻りました。
橋の真ん中でＶＡＡＭを一気飲みし、復路を進みます。
今度は住宅地の前を通るコース。道端に咲く花を手入れしている家が多いようで、コスモスや名も知らぬ花が沿線を彩っていました。
運動量計がきちんと測っていなかったので、正確なところは不明ですが、大体二時間ほどかけて８キロほど歩いたようです。半端に測った分だけでも、消費カロリーは429kcalでした。（ちなみにPanasonicの運動量計を使用。METSも測れるので便利）
ＶＡＡＭのおかげか、それほど疲労感はなく、ぴんぴんしてます。
でも物凄くお腹が空きました…空腹感をこんなに感じるのって久々。
ついつい夕飯はボリュームたっぷりのグラタンにしてしまいました。
鶏むね肉を使ったマカロニグラタンに、アボカドをトッピング。味の方は微妙。
（私、アボカドの皮をむいて、多少実が手に付いちゃった時、ハンドクリーム代わりに手にすり込んじゃうんですけど、変でしょうか？その後水ですすぐとしっとりするんですが。）
今日は本当に天気がちょうど良くて、暑くなく寒すぎず、ウォーキングには最高でした。
もう少しこういう気候が続きそうなので、また歩いてみようと思っています。
快眠姫さん