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さっそくですが、メリハリのある女性らしい体を目指して、本格的に筋トレとストレッチを始めようと思っています。
私はあまりジャンクフードやお菓子を食べないせいか、体重が増えすぎて困ったことはないですし、
体脂肪もそんなに多くはないほうだと思います。
でも運動が大の苦手で学生時代ほとんどしなかったので筋肉があまりありません。
また昔から猫背で姿勢が悪いのと、骨盤が開き気味なこともあってあまりかっこいい体とは言えないと思います。
最近ようやく少し時間が取れるようになったので、
メリハリをつけるために筋トレと、姿勢を整えるためにストレッチを頑張ります！
メニュー→
○毎日
・筋トレ…「モムチャンダイエットプレミアム」(15分ほど)
・ストレッチ…「モテ脚骨盤ストレッチ」(１日3,4分のメニューが10日間分収録されているので一回につき2～3日分)
○2日に一回
・筋トレ…「スロトレ」腹筋を鍛えるトレーニングと背筋を鍛えるトレーニングのみ
減量が目的じゃないので参考にならないと思いますが一応今の数値載せておきます。
身長 152
体重 41.0
体脂肪率 24.9
私の今の身長だと美容体重は4４キロらしいので、
体重は筋肉がついてちょっと増えるくらいがちょうど良いのかも知れません。
とりあえず１ヶ月間これで頑張ってみます！！
報告しますね！
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