【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
２週間ほど前からプロテインを使用して運動しています
起床後ザバスのウェイトダウン（クチコミ済み）を飲み、
１時間程度朝の用事を済ませた後３０分のウォーキング
帰宅後は筋トレ（２０回×３セット）を筋肉痛がない部分でローテーションしてやってます
ちなみに今のスペックは
♀２３歳
１６２ｃｍ
４９．１ｋｇ
体脂肪率２３．４％
目標としては体脂肪率２０％位まで絞ることです
が、あくまで数値は目標で、
見栄えがする程度まで絞れればいいかなと思います
続けるためにも時々成果をブログに書こうと思います。
ダイエット カテゴリの最新ブログ
【夏の美容】たんぱく質、足りていますか？ “内と外から” しっかり水分補給＋栄養をプラスして、毎日ごきげんに☆
【公式】ルルルンのブログルルルン植物性乳酸菌を新たに配合！腸内環境にハイゲンキ・ビフィズス
ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます