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痩せていらっしゃる方なら誰でも良かったのだけれど、独断と偏見と愛ｗで宮崎あおいちゃんの画像で！
えー前回触れましたが、今回から「痩せる方法」についても書いていきたいと思います。
今回は「痩せる仕組み」についてです。
分からないところがあるのに取り組むのは大嫌いです。って普通ですねｗ
んーそれが嫌いというよりは仕組みを知らなきゃ気が済みません。めんどい性格ｗ
知ったほうが効率よく、というか無駄なくモノゴトを進められるでしょうし、理解、納得したうえで動いたほうが「もう嫌！」「何でやらなきゃいけないのー」と不満に思うこともないですよね。
だから調べて考えてみました。
【痩せる仕組み】
本題に入ります。
痩せる仕組み、仕組み自体はシンプルです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいんです。…当たり前ｗ
そのためには２つの道がありますよね。
消費カロリーを大きくする or 摂取カロリーを小さくする
…運動するか食べるなってことですねｗ
で、どっちをとるのかと考えると、わたしだったら摂取カロリーを小さく(低く)しますかねぇー。運動ってなにやれば…？だし、運動嫌いですし。
人間、運動をしなくても生きているだけでカロリーが消費されるんですよね。
それを「基礎代謝」といいます。
基礎代謝より摂取カロリーが下回ればいいんです。そうすれば痩せていく。
やったね！！！ｗ
しかし！！落とし穴がありました。
それは「基礎代謝の少なさ」です。
一般成人女性の１日の基礎代謝は、約1200kcalだそうです。
…１日1200kcalのごはん無理だよね？
少なくとも紅い春は無理です絶対。
しーかーもー紅い春の年齢、体重、身長だと、約1012kcalだそうです。ますます無理ーっ
運動しない！と思ったら、消費カロリーより摂取カロリーを少なくしなければならない。
けど、運動せずに生きてるだけで消費されるのは基礎代謝の分だけ。
基礎代謝より少ないカロリーで食べていくって難しいし、できたとしても差(＝減る体重)が少ない気がする…
【結論】
・痩せるには、消費カロリー ＞ 摂取カロリー となればいい
・運動しない＝基礎代謝の分だけで生活するのは難しそう・減る体重が少なそう
・残るは消費カロリーを増やすという道
次の記事では「消費カロリーを増やす方法」について書きたいと思います！
紅い春さん