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腸内リセット
2013/6/8 13:12
昨日、お昼にサンドイッチを食べた後、
ヨーグルト位しか飲んでなかったので、
今日の休みを良い事に、
久しぶりに腸内リセット（＾＾ｖ
半日断食とか一日断食みたいな感じです。
【ヨーグルトプチ断食】
と言えば知ってる人もいるかも？
固形物を食べない事によって、
働きすぎの腸を休ませて、機能をリセットし、
痩せやすい体質に戻すことができる方法です。
腸は基本２日位で空っぽになってくれます。
そこに乳酸菌を送り込んで、善玉菌を増やしてあげます。
人によって、継続する時間は違うみたいですけど、
私は昨日のサンドイッチ以降
今日の夕食まで実行する予定です。
この間、固形物は食べずにヨーグルトと水分だけ。
と言いながら、
ヨーグルトを食べる前に
昨日作った水キムチのリンゴが半分残ってたので
これは食べました。
果糖（糖分）はヨーグルトの乳酸菌のエサになります。
この糖分が少しあるおかげで、
乳酸菌が増えやすくなる
水分は、炭酸水等が良いけれど、
その辺は適当に（笑）
腸のリセット効果が高まることで
乳酸菌の腸内環境正常化パワーで、便秘解消・免疫力アップし、
ニキビや肌荒れが改善するなど、様々な健康・美容効果が期待できます。
一般的な断食ダイエットするのはとても危険
その点ヨーグルトを使えば、比較的手軽なんですよね。
といっても、プチ断食後に食べ過ぎると結局体重増加になってしまうから、
私としてはダイエット目的ではないんですよ
腸を休ませて元気にしてあげることが
一番の目的！
さて…
夕食は何食べようかな？
まずは昨日作った水キムチで、
植物性乳酸菌投入か！？
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