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猛暑の夏、皆様お元気でお過ごしでしょうか？
熱中症・夏バテ・疲れ・体調や胃腸不良など、暑さから体調も不調に傾きがちになりやすいので、栄養と水分補給や休息を十分摂って下さい。
今年の夏休みは、久しぶりに日焼けをしてしまいました（＞＜）
きちんと日焼け止めを塗っていたにも関わらず、大汗で流れていたようで・・
くっきりと日焼けの痕が！（涙）
今日から日焼け止めは勿論、ケアにも美白を重視して取り入れようと揃えてみました。
・綺麗のススメ つやつやぷるんゼリー
ビタミン類・コラーゲン・ヒアルロン酸・食物繊維・黒酢・ローヤルゼリー・グルコシルセラミド等の１７種類の美容成分配合
→美白には潤いも必要だと思い、美味しいと口コミ評価の高いこちらを購入＾＾
本当に美味しくて、小腹が空いた時にも良いです！
・ポポンＣ ホワイト
ビタミンＢ・Ｃ・ＥとＬシステイン配合
→しみとそばかす予防に＾＾
・ピュアホワイト
クコの実・ハトムギ・ビタミンＣ・アスタキサンチン等の美容成分配合
→美白に効きそうなので、今年も当分継続します♪
・レバンテ リッツ ボディミルク ホワイトモイスチャー
→ボディ系は最近、香りの良い物や潤い重視で集めていたため、美白物がなかったことに気付き焦って購入＾＾；
白い花々の甘い香りです。首から下の全身に使う予定なので、お値段もお手頃なこちらに決定しました☆
そして、きちんとお食事からも取り入れます＾＾
肌の回復にはビタミンＣとＥが良いということで、ＣとＥに重視しつつ、リコピンや栄養バランスも考えてメニューを考えようと思います。
お仕事をしていると、怠けがちな私は手抜き料理になりがちなので、心機一転！
美肌・夏バテ予防に効果のあるものを取り入れます☆
今日の晩御飯は、ゴーヤーチャンプル・パプリカとプチトマト・大豆のサラダ・カボチャのオリーブオイル炒め（少々）・ほうれん草のお浸し（少々）・ひじき（少々）・モロヘイヤスープでした＾＾
ちょっと食べ過ぎてしまいました＾＾；
お腹いっぱい！
そしてお仕事の合間のティータイム時には、ハトムギ茶やお肌に良いハーブティーに＾＾どんどん取り入れて、早くお肌が元に戻るよう頑張っていきます☆
こちらは家のモルちゃんです♪
お散歩に疲れると、よくこの位置で休憩をしています（笑）
今日は特に楽しかったのか、部屋をお散歩中に”プイプイ”っと鳴きながら走っていました♪
やっぱり元気が一番ですね☆
美容で癒されたい人。
わきんぼうやさん
きのりん７７７さん
korokorochanさん