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「ごはんダイエット」です。前にも書いたかな？
主食を全て「ごはん（雑穀米も含め）」にするだけです。
ついでに「必要な分だけ食べる」という意識があれば
減量を加速できます。
私は10キロくらい減らせました。
この組み合わせはリバウンドが少ないのがポイントです。
年末年始はどうしても過食になってしまいがちですから
その前に減らしておこうという「予防」ダイエットです。
ちなみに昼食は「五穀米の梅シラスピラフ」にしました。
小さなところから少しずつ。
キリキリしないことも成功のポイントかもしれません。
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