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本日は補足も兼ねて、進捗状況をさせて頂こうかと思います。
まずはエノキをしっかりほぐして、天日干しします。
天日干しの画像は前回もＵＰしておりましたが、まずはエノキを「徹底的にほぐす」事が大切。
ここでちゃんとほぐしておかないと、後で酷い目にあいますｗ
早ければ２時間、仕上がりがイマイチなら１日～２日ほど天日干しして、から煎りします。
乾煎りはほぐし加減や天日干しの状態により時間が異なりますが、
最低１０分くらいは、弱火でじっくりやりましょう。
ベビースターラーメン状態になればＯＫ。
そして９５度くらいのお湯で１０分以上蒸らして１日かけて頂きます。
乾燥エノキ５グラムにつき５００ミリリットルを目安にして下さい。
じっくり蒸らすと、お湯がほんのり茶色くなります。
本当はエノキも食べた方が良いのですが、もう２週間近く飲んでいると飽きがきて、最近、エノキはごめんなさい！と言いながら捨てております。。。
とりあえず効果としましては、便秘がちだったのが、比較的 スムーズにお通じが来るようになったかな？と言う感じ。
便秘が解消されれば、下腹のぽっこりも少しは凹みますからね。
ただ、残念ながら体重と体脂肪は殆ど変わりません（笑）
とりあえず、エノキアレルギーになるまでは地道に続けたいと思います！
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