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ブログ自体が久々ですが、前職の毎日のような接待で10ｋｇ増！！！
転職をきっかけについでにダイエットを始めたので、挫折しないよう美ログろうと思います。
日本の情報はお届けできませんが、マレーシアならではのビューティー事情書いていこうと思います。へーこんなのあるんだーなんて思っていただいたり、マレーシア旅行にお越し頂くきっかけになればと思います（なるか？？）
今日は最近ハマっていて習慣にしようと思うパパイヤのお話です。
日本のように優れたダイエット食品たちが気軽に買えないので（買えても激高！！）、これなら折角南国に住んでいるので何か身近な食べ物で健康になろうと考えたのです。
それが、パパイヤ。マレーシア コタキナバルは、まだまだ小さな個人商店が多く、その軒先で手軽にカットフルーツ（ハネジューメロン、すいか、パパイヤ、青マンゴ、パイナップルが主流）が買えます。よく考えたらすごくいいこと！！
しかも激安！！１リンギ（日本円約30えんくらいです）で１パック買えます。
こんな感じの切り方でで一本売ずつバラ売り。豪快にかぶりつき（１本２0～25ｃｍぐらいの長さ）！！！か、お店によっては切ってくれるところもあります。勿論袋にいれてくれます。
なぜ数多くのフルーツからパパイヤを選んだかというと、ネットでこんな情報を見つけました。「解毒パワー」。これです。これ。マレーシアは脂っこい料理が多いため、お腹の中をきれいにしたかったのです！！
パパイヤにはイソチオシアネートという毒消し成分が含まれておりイソチオシアネートは、肝臓の解毒酵素の働きを良くして、有害物質を無毒化するのに役立つそうです。
1日200ｇ食べると効果が期待でき、一度食べると解毒作用は3日近く続きます。
そのほかにもタンパク質消化酵素、コレステロールを下げてくれる効果、ビタミンC、E、ベータカロチンも多く含まれているらしく、果物自体のカロリーも低め。
何より何日か試してわかったのですが便秘に効く！！！
ということでランチには必ずデザートで食べるようにしています。
肌の調子も良くなりました！！！
ということで、もしマレーシアにいらっしゃって食い倒れのあとはパパイヤを食べてくださいね！ではでは。。。
旅行業/ネイリスト
Rainbowdashさん
natuki853さん