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ニキビは普段口にする食べ物で、良くも悪くもなります。
今回は、ニキビ予防に大敵な食べ物をご紹介します。
まずは甘い物です。
特に生クリームやバターなどの、動物性油脂を多く使った洋菓子は、
ニキビ菌の大好物です。
ストレスでチョコレートやケーキをドカ食いしてしまい、
翌朝ニキビができていたなんて経験はありませんか。
そんな事にならないよう、適切な量を考えて食べましょう。
次が揚げ物です。
植物油は皮脂を過剰に分泌させてしまい、ニキビ肌の原因になります。
ポテトチップス等のスナック菓子や、ナッツ類にも脂が多いので、
注意しましょう。
最後が辛い物です。
スパイスや香辛料を多く含む食品は、胃に負担がかかり、
肌荒れの原因になります。
血行が良くなるので、ニキビの炎症を悪化させてしまう可能性まであります。
ダイエットの為と言って、辛い物を好んで食べる女性もいますが、
代償に肌がボロボロになっている事を忘れてはいけません。
こうやって見てみると、ニキビになりやすい食品は、
普段好んで食べている嗜好品が多いように感じます。私も大好きです。
これらを我慢し過ぎて、ストレスを貯めてしまうのも良くありません。
全く断つ必要はありませんが、肌の為には良くない事を意識して、
食べるように心がけましょうね。
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