【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ダイエット34日目
体重 昨日からプラス0.2kg体脂肪 昨日からマイナス1.2kg
昨日食べたもの
朝紅茶
昼酵素ドリンク
夜豆腐としめじの味噌汁、タコとキュウリとワカメの酢の物、アジの胡麻和え（猫に鯵のお刺身をあげたため、人間用はこの通りかなりの少量となりました）、柚子大根の漬物かなりの粗食。そして、生活感丸出し。
昨日の運動スロースクワット20回
メモなぬ～！ゆる断食の次の日に、体重が増えているという、逆ミラクル人体って不思議（笑）
ま、そんなこともあるのですね。
土日は基本的に普通の食事にして、
平日に「週2日ゆる断食」を行っています。週2日ゆる断食ダイエット/幻冬舎
￥1,365Amazon.co.jp
エクササイズは、こちらを行っています。
元祖スーパーモデルの、クローディア シファーのエクササイズDVD
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア.../20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン￥2,490Amazon.co.jp
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます