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テレビを見ながらなどちょっとした時間にできる簡単なマッサージを紹介します！
足もポカポカしますよー
１、足の裏を両手の親指を重ねて押す。
足全体をまんべんなく押します（写真１参照）
２、 足の付け根を手の親指と人差し指をはさんでもみほぐし、
指先まで揉むようにマッサージ
３、指の付け根から足首に向かって骨にそって親指でマッサージ
４、足首からふとももの付け根まで流すようにマッサージ
２～４は写真２参照
むくみにも冷え症にもよしですよ＾＾
テレビを見ながらむくみマッサージ
2011/11/29 17:20
テレビを見ながらなどちょっとした時間にできる簡単なマッサージを紹介します！
足もポカポカしますよー
１、足の裏を両手の親指を重ねて押す。
足全体をまんべんなく押します（写真１参照）
２、 足の付け根を手の親指と人差し指をはさんでもみほぐし、
指先まで揉むようにマッサージ
３、指の付け根から足首に向かって骨にそって親指でマッサージ
４、足首からふとももの付け根まで流すようにマッサージ
２～４は写真２参照
むくみにも冷え症にもよしですよ＾＾
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