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仕事で、冷房のきいている環境にいた後は、
悪い汗ではなく、良い汗をかけるようにしましょう。
家では、冷房をつけないで、汗をしっかりかく時間をとりたいものです。
入浴で、汗をかくとか。
本当は、バスタブにつかるのが良いのでしょうが。
当家は、1年じゅうシャワーなのです。
せめて、足湯だけでもと思い、シャワーや、洗髪のすすぎ湯を、大きなタライに貯めて、
足をつけながら、シャワーしています。
湯上りに、生姜入り紅茶を飲んで、身体を中から温めています。
バスタオルを身体に巻いて、もう一つは、肩にかけて、身体の熱を逃がさないように。
コットンに化粧水をつけて、ヒタヒタと、保湿。
マッサージクリームをつけて、顔は数分以上、首や肩までマッサージします。
終わった後は、ガーゼのハンカチで押さえて、
乳液を、たっぷりとぬり、さらに、マッサージをします。
冷えていた身体が、ポカポカしてきますね。
夏こそ、マッサージが必要だと、実感中です。
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