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体調がお肌にドカーンと反映されたりしますよね。
カバーしたり、外側からお手入れしたり(スキンケア)も大切だと思うのですが、
内からのケアも重要だと日々感じています。(特に三十路を過ぎてから)
十分な睡眠、運動、食事も然り。
働いていたりすると、外食も多くなり十分な栄養が摂取出来ているかも心配と言うことで、
サプリを飲み始めて１０年以上になります。
サプリにも、品質に良い悪いがあり、
化粧品の様に合う合わないもあると思います。
結構試行錯誤です。
色々お勉強、そして試した結果、
今は殆どのものをアメリカからお取寄せ(個人輸入)しています。
１回分でどれだけ摂取出来るのか(例えばビタミンC３００mgなのか、１００mgなのか)、
キレート効果(吸収されやすくしたもの)のあるもの、タイム･リリース効果(時間と共に徐々に摂取出来るもの)のあるもの等々…
摂取したいものや、価格を考えて、最終的にこの状態に。
アメリカはサプリを飲んでいる人が圧倒的に多いので、内容量･価格を考えると、
断トツにコストパフォーマンスが良いです。ある程度の送料を払っても。
もちろん、中には日本製で日本で買っているものもあります。
只、アメリカの錠剤は、半端なく大きく、
例えば、現在Nature's WayのAlive!と言うマルチ･ビタミン＆ミネラルを飲んでいるのですが、
それは、２．２ｘ１ｘ０．８(cm)位あります。
依然飲んでいたBCAAの錠剤はもっと大きかったです…
日本の錠剤ではありえない大きさです。
飲むのにも慣れが必要となってきます。
現在飲んでいるサプリは：
マルチ･ビタミン＆ミネラル、CoQ10、RNA/DNA、緑茶エキス、スピルリーナやホワイト･オーク、しょうがのエキスが一つになったもの、秋ウコン、アルファリポ酸、ビール酵母です。
１日の量が結構すごいので、数年前に１００均で買った、
特大ピルケース(約１８ｘ１１cm)に、週一回小分けするのが儀式になっています。
旅行以外このまま持ち歩く事はありませんが、１日分を取り出せるので便利なのです。
このケースに入っている他にも、エクササイズの前後に飲むBCAAとL-カルニチンもあります…
全部を日本で購入すると、月々のサプリ代だけでも結構な金額になります。
お取寄せ(個人輸入)すると、それ程でも無い為、あれが良い、これが良いと増やした結果がこれです。
最近は少し厳選して減らそうと考えているところです。
あっこ－BRDさん
メイクさん
きらきら☆彡るーじゅさん