毎年夏になると食欲が落ちて体重が減るのですが、今年の夏は食欲が落ちたのと同時に猛暑の為、普段より運動量が減って代謝が落ちているのか逆に1キロ太ってしまいました。
少し暑さも落ち着いてきたので、ダイエットを始めたいと思います。
そこで、件名のとおりみなさんのおすすめを教えていただきたいです。

希望としては激しい運動で息の上がってしまうようなものではなく、ヨガやピラティス、骨盤矯正やその他体操などでじっくりと体を動かして地味に効いてくるようなものがいいです。
理想の体型は小嶋陽菜さんで、目標はマイナス5キロです。
今は決まった運動をしておらず、毎日体重計に乗って食事に気を付けている程度です。

おすすめで成功されている方がいれば期間と何キロ減量できたかも教えていただきたいです。よろしくお願いします。