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筋トレ(下半身)
解決済み
匿名 さん
半年前くらい前からお尻を引き締める筋トレと内腿を引き締める筋トレを頑張ってるのですが内腿は最近柔らかかったのが硬くなってきたから筋肉ついてきたかな(？)みたいな感じなのですがお尻は相変わらずたるたるでどうしたらいいですかね？
私2年前くらいは陸上部で身体中引き締まっていたけど引きこもりになってしまってから特に歩かないせいか下半身がだらしなくなってしまっていて、
部活をしていた頃くらいの下半身に戻したくて頑張ってるのに効果があまりないからモチベが下がる一方で。
やはりいくら筋トレや有酸素運動をしていてもそれ以外の時間は座っているからダメなのでしょうか？
それとももう少し頑張って継続するしかないのでしょうか？
(マッサージなどはしてます)
教えて欲しいです。よろしくお願いします。
私2年前くらいは陸上部で身体中引き締まっていたけど引きこもりになってしまってから特に歩かないせいか下半身がだらしなくなってしまっていて、
部活をしていた頃くらいの下半身に戻したくて頑張ってるのに効果があまりないからモチベが下がる一方で。
やはりいくら筋トレや有酸素運動をしていてもそれ以外の時間は座っているからダメなのでしょうか？
それとももう少し頑張って継続するしかないのでしょうか？
(マッサージなどはしてます)
教えて欲しいです。よろしくお願いします。
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スペシャリストさん
役に立った！ありがとう：1
2018/9/28 11:50
わたしの考案した歩き方は歩くときにヒップを使いますから、みなさん見事にヒップができていきますよ。
なかには筋肉の形がどうしても上がらないかたもいますが、骨盤を支えるパワーが増すので、全体に安定し、歩き方が綺麗になり、当然姿勢も美しくなります。
階段を上る際もきちんとひざが伸びきるまで上ると、お尻の筋肉をつかうことができます。
普段の動きのなかで 筋トレのつまみ食い！
が、お尻をふくめ筋肉をつくる唯一の方法だとわたしは、考えています。
一度ポスチュアウオーキングレッスンにいらしてきださい。すぐにコツがつかめるとおもいますよ！
なかには筋肉の形がどうしても上がらないかたもいますが、骨盤を支えるパワーが増すので、全体に安定し、歩き方が綺麗になり、当然姿勢も美しくなります。
階段を上る際もきちんとひざが伸びきるまで上ると、お尻の筋肉をつかうことができます。
普段の動きのなかで 筋トレのつまみ食い！
が、お尻をふくめ筋肉をつくる唯一の方法だとわたしは、考えています。
一度ポスチュアウオーキングレッスンにいらしてきださい。すぐにコツがつかめるとおもいますよ！
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