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有酸素トレーニングについて
匿名 さん
わたしは現在YouTubeの30分エクササイズを毎日行っています。
リズムカルな筋トレを20分行い、ストレッチを10分行います。
タイトルや詳細には有酸素の要素があるように表記してありましたが有酸素はジョギングやエアロバイクなどの単調で息が上がらないものを想像しておりました。
しかしリズムカルな筋トレは息が上がります。
リズムカルな筋トレは有酸素トレーニングに入りますか？
ちなみに30分なのでその前の30分をステッパー運動にしてトータル1時間くらい行うのは単に酷使するだけになってしまいますでしょうか？
リズムカルな筋トレを20分行い、ストレッチを10分行います。
タイトルや詳細には有酸素の要素があるように表記してありましたが有酸素はジョギングやエアロバイクなどの単調で息が上がらないものを想像しておりました。
しかしリズムカルな筋トレは息が上がります。
リズムカルな筋トレは有酸素トレーニングに入りますか？
ちなみに30分なのでその前の30分をステッパー運動にしてトータル1時間くらい行うのは単に酷使するだけになってしまいますでしょうか？
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