身長
167.8

年齢
19





一昨年の2月からダイエットを始め、始めた時が80キロでした。

1度頑張って去年の冬頃65キロまで落ちたのに、今現在が74キロです..。

頑張って一年かけて痩せたのにリバウンドしました..。

一年前は食べずに痩せて、食べて痩せた方が綺麗に痩せれるんじゃないかと自己判断をし、食べて痩せれるように少し食べる量を増やしたり
お菓子も我慢しすぎてドカ食いしてたので少し食べたりしていました。
元々運動が苦手で、化粧するようになって汗をかく行為がもっと嫌いになりました。。

3年ほど前に足を怪我し歩けなくなりそれからというもの便秘がひどく
3年以上前は快便で朝必ず出ていたのに今はまる3日でないことも当たり前に...
リバウンドで辛いは便秘で下っ腹は出て辛いは、自分の甘さが身に染みています。。

どうしても60キロになりたいんです
あと10キロ痩せたいんです。

成功するダイエット方法、便秘解消できる方法を教えてください。

※写真では記録開始は2017年になって急に落ちていますが記録をしようと思い始めた結果がこちらです。