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筋トレ体幹
匿名 さん
中学2年女子で部活でソフトボールをやっています。
家でも筋トレ体幹をしたいと思ってるんですが、
お風呂上がりとか寝る前にできるもので
軽くメニューを考えてもらってもいいですか？
家でも筋トレ体幹をしたいと思ってるんですが、
お風呂上がりとか寝る前にできるもので
軽くメニューを考えてもらってもいいですか？
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2018/10/14 10:38
今はダンス部ですが、中学の時は私もソフトボールをやっていました！
私の部活では、雨の日は校舎内での練習だったので、筋トレや体幹をよくやりました。
四つん這いになって右手と左足、左手と右足を上げてキープするやつとかは家でも簡単にできると思うのでおすすめです！
あと、私はキャッチャーをやっていたので、しゃがんだ状態からすぐに立てるように、しゃがんで立ってしゃがんで立って…の練習をさせられたのを覚えてます。キツかったです(笑)
あとは、筋トレではないかもしれませんが、素振りはとても大切だと思います。
きっと大変なこととかもあると思いますが、部活頑張ってくださいね！
応援してます！
私の部活では、雨の日は校舎内での練習だったので、筋トレや体幹をよくやりました。
四つん這いになって右手と左足、左手と右足を上げてキープするやつとかは家でも簡単にできると思うのでおすすめです！
あと、私はキャッチャーをやっていたので、しゃがんだ状態からすぐに立てるように、しゃがんで立ってしゃがんで立って…の練習をさせられたのを覚えてます。キツかったです(笑)
あとは、筋トレではないかもしれませんが、素振りはとても大切だと思います。
きっと大変なこととかもあると思いますが、部活頑張ってくださいね！
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