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４０歳のダイエット
ダイエットをしたことがある方、現在している方（主にアラフォーの方）に質問です。
私は３０代のときにゆるい糖質制限と毎日エアロバイク９０分で２年ほどかけて１０キロ体重を落としました。今も続けて体重をキープしようとしていますが、４０歳になった途端、これまでと同じ生活を心掛けているのに体重が微増してきて３キロほど戻りました。
かといってこれ以上糖質制限をきつくするのも、運動を増やすのも無理。
ダイエット経験者で４０代に入っても体重をキープするコツや４０代でこんなダイエットを始めたけど、これオススメというのを教えてください。
プロテイン（プロテインは色々試しましたが体にあわなかった）の利用はなしでお願いしたいです。
オーソドックスに食事前にこれを食べたとか、逆にトリッキーなものや、海外サプリを利用しているとかいう話もあればお願いします。
私は３０代のときにゆるい糖質制限と毎日エアロバイク９０分で２年ほどかけて１０キロ体重を落としました。今も続けて体重をキープしようとしていますが、４０歳になった途端、これまでと同じ生活を心掛けているのに体重が微増してきて３キロほど戻りました。
かといってこれ以上糖質制限をきつくするのも、運動を増やすのも無理。
ダイエット経験者で４０代に入っても体重をキープするコツや４０代でこんなダイエットを始めたけど、これオススメというのを教えてください。
プロテイン（プロテインは色々試しましたが体にあわなかった）の利用はなしでお願いしたいです。
オーソドックスに食事前にこれを食べたとか、逆にトリッキーなものや、海外サプリを利用しているとかいう話もあればお願いします。
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