おすすめストレッチ
はじめまして。

首や肩の筋肉を痛めやすいというのは、肩コリなどでしょうか？
もし肩コリでストレッチを勧められたのであれば
手軽に出来るストレッチで、ストレッチポールを使う方法です。

首や肩の筋肉は、肩甲骨周りの筋肉からストレッチすることで
肩甲骨の動きが良くなり、首や肩の筋肉の負担を和らげてくれます。

またストレッチポールを使わない場合でも
首を横・前・後ろにゆっくり倒してストレッチをしたり
肩甲骨を動かすように肩から腕を大きく前後に回すと
肩の運動になります。

そして、ストレッチを行う事で代謝が上がりますので
ダイエット効果も期待できます。

＠コスメモバイルライター（ガイド）の専門家として
ストレッチのコラムも書いていますので
よかったら参考にしてみて下さいね☆