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2018/11/7 10:02
背筋と、ダンベル（軽い）を持ってうしろに腕を上げています。
うしろに腕を上げると肩甲骨が動き、上の方の背中やせに効果あります。
背筋は下の方ですね。
うしろに腕を上げると肩甲骨が動き、上の方の背中やせに効果あります。
背筋は下の方ですね。
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