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40代の頻尿、克服した方いますか？
解決済み
匿名 さん
頻尿に悩んでいます。
特に夜間は布団に入って身体が温まると必ず行きたくなります。
朝までに3回は行きます。
なので何年も熟睡出来ていません。
睡眠薬は飲んでいるし、夜のカフェインは控えています。
腹巻きをし、あんかや電気毛布で温めています。
薬も複数飲んでいるので、頻尿の薬は出来れば飲みたくありません。
何かいい対処法、教えて下さい。
特に夜間は布団に入って身体が温まると必ず行きたくなります。
朝までに3回は行きます。
なので何年も熟睡出来ていません。
睡眠薬は飲んでいるし、夜のカフェインは控えています。
腹巻きをし、あんかや電気毛布で温めています。
薬も複数飲んでいるので、頻尿の薬は出来れば飲みたくありません。
何かいい対処法、教えて下さい。
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役に立った！ありがとう：2
2019/1/2 14:17
私も気が付いたときから頻尿ですが、日中は我慢すると行く回数が半分ぐらい減りました。
夜は妊娠中がひどく１５回ぐらい起きてしまい相談してもそういうこともあるで済まされました。
夕方４時以降のカフェインはとらないほうがいいです。寝る時間が遅いならもう少し遅くとっても大丈夫だと思います。
睡眠薬の種類によりますが途中覚醒がひどいならタイプを変えてもらったほうがいいかもしれません。
眠りが浅い時は好きな香りを使って寝付くと少しましになりました。
夜は妊娠中がひどく１５回ぐらい起きてしまい相談してもそういうこともあるで済まされました。
夕方４時以降のカフェインはとらないほうがいいです。寝る時間が遅いならもう少し遅くとっても大丈夫だと思います。
睡眠薬の種類によりますが途中覚醒がひどいならタイプを変えてもらったほうがいいかもしれません。
眠りが浅い時は好きな香りを使って寝付くと少しましになりました。
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質問者からのコメント
2019/1/2 15:15
匿名 さん
コメントありがとうございます。
仕事中はなんとかトイレを我慢するのですが、家にいるときは何かする度にまずトイレです。
我慢したり、全部出してしまわないように訓練する方法はTVでも、みました。
カフェインは夕食時の緑茶が最後ですが、夕方以降は飲まない方がいいのですね。