あたりまえのようですが、血行をよくすることも効果がありますよ
生理痛つらいですよね。漢方とかいろいろアドヴァイスもあるようで、ご自分に向くものがあるといいですね。わたしも子宮筋腫、それから卵巣腫瘍もやって手術しました。手術前とかほんとおなか痛かったです。ロキソニンのみましたねー。

具体的に、速攻で効いて、副作用がなく、だれにでもいいこと、それは血行をよくすることと教わりました。

とくに生理中は、腰、お尻、尾てい骨のあたり、血行が悪くなっていることが多いです。
お尻や、とくに背骨の先っぽというか尾てい骨のあたりというか、仙骨というそうですけれど、ネットでみたらすぐ出てくるとおもいます。そのあたり、生理のときにぎゅーっと押して、いたーいということありませんか。

そうしたところを、指先などでぎゅうぎゅう自分で押して（誰かに押してもらうのもいいですね）、しばらく休んで、ちょっと動いて、しばらく歩いてみて、また休んで。そんなふうに緩急をつけて血行をよくするのはいいことがあってもわるいことはひとつもないそうです。
ピラティスのようにおなかを意識する運動もよいようです。
筋腫や腫瘍などでおなかの中が癒着したりしていることもあります。わたしもまさにそうだったのですけれど、ピラティスでおなかを動かすことはかなりよかったです。

お薬も使いようで快適になれますが、お薬だけじゃないやりかたも合わせるとより快適になるとおもいます。どうぞおだいじに。