生理痛対策、どうやっていますか?

子宮筋腫が見つかりました。
3cmとまだ小さいので経過観察になっています。

ただ回を重ねるごとに生理痛が重くなっているんです。
貧血の症状も出ています。

婦人科に通っているので、痛み止めのロキソニンを服用。
ツムラ漢方24番を毎日飲んでいます。
あとはなるべく鉄分を摂り、
体を冷やさないようにしています。

これから子宮筋腫が大きくなっていくと共に、
徐々に生理痛もひどくなるかと思うと何だか不安です。

実質医療的なアプローチしかできていないので。
サプリ、食品、アロマなどなど・・・
何か生理痛対策でやっていることがあれば教えていただければと思い投稿しました。

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2010/12/30 21:14

あたりまえのようですが、血行をよくすることも効果がありますよ
生理痛つらいですよね。漢方とかいろいろアドヴァイスもあるようで、ご自分に向くものがあるといいですね。わたしも子宮筋腫、それから卵巣腫瘍もやって手術しました。手術前とかほんとおなか痛かったです。ロキソニンのみましたねー。

具体的に、速攻で効いて、副作用がなく、だれにでもいいこと、それは血行をよくすることと教わりました。

とくに生理中は、腰、お尻、尾てい骨のあたり、血行が悪くなっていることが多いです。
お尻や、とくに背骨の先っぽというか尾てい骨のあたりというか、仙骨というそうですけれど、ネットでみたらすぐ出てくるとおもいます。そのあたり、生理のときにぎゅーっと押して、いたーいということありませんか。

そうしたところを、指先などでぎゅうぎゅう自分で押して(誰かに押してもらうのもいいですね)、しばらく休んで、ちょっと動いて、しばらく歩いてみて、また休んで。そんなふうに緩急をつけて血行をよくするのはいいことがあってもわるいことはひとつもないそうです。
ピラティスのようにおなかを意識する運動もよいようです。
筋腫や腫瘍などでおなかの中が癒着したりしていることもあります。わたしもまさにそうだったのですけれど、ピラティスでおなかを動かすことはかなりよかったです。

お薬も使いようで快適になれますが、お薬だけじゃないやりかたも合わせるとより快適になるとおもいます。どうぞおだいじに。

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