私も冷え性です。
なのに暖房（冷房も）すると、喉にくる（風邪引く）と言う…。

冷え性なので、そんなに気温が低くなくても
すぐシモヤケになります。
今、手足の指と耳にシモヤケできてます(。´Д⊂) ☆

近くのスーパー銭湯で２～３時間、スチームサウナやジェットバス
入ると、体は、朝までポカポカ♪
（スチームサウナでは、アラ塩マッサージ）
ただ、持続性はないし、お金も時間も取るし、
近くに温泉や銭湯的な物がないと無理なので、
一例として上げておきますね☆

タケフミみたいのは、少し温まります。
今は、やってませんが（笑）
小さい頃　祖父のタケフミやツボ押しマット（？）を踏んだ時、
ちょっと　足の寒さが、和らいだ記憶が、あります。

ルームシューズは、クロックスのマンモスに
圧迫しない緩めの靴下
（遠赤外線←怪しいケド）
２枚はきしてます。
（この靴下の中に唐辛子入れています）
それでも、シモヤケできましたが…。。。
（クロックスのナディアも最近は、ネットで安く買えるので、
考え中。シープスキンのルームシューズも良さそうですネ）
手は、指なし手袋、家の中でもはめています。

生姜は、チューブですか？
私は、チューブや擦り生姜より、生姜のブツ切の方が、
断然　体が温まります。
生姜を切ったものを冷凍して、ご飯炊くときや
根菜スープに入れます。
（画像の物がそうです）
また、生姜よりシナモンのほうが、体を温める作用があるそうです。
イマイチ効果は、分かりませんが、紅茶やコーヒーなどに入れます。
血行促進の効果が謳われていますが、スパイスなので、とり過ぎ注意です。
中国の桂皮がシナモンなので、漢方でも体が温まると言われています。
でも紅茶やコーヒーは、体冷やしますよね↓↓↓
なので、ココアに入れても◎です。
ココア（ショコラ＝チョコレート）には、蕁麻疹を
起こしやすい成分が、あるので、蕁麻疹症の私は、
沢山飲むことを避けていますが…。
大蒜や唐辛子も温まります。
大蒜は、口臭が、酷くなるので　なかなか食べれませんが…。

ヒートテック系の下着は、着ないより着る方が、断然良いです。
中でもハイネックタイプが◎です。
下にも書かれているように、首を隠すだけで、暖かさは、
断然かわります♪
後　太い血管の流れている、わきの下や又の間を暖めても◎です。
カイロをたまにはさんだり、すぐ冷めますが、お湯入れた
ペットボトルをはさむのも◎。
湯たんぽも　ないよりは、ある方か◎です。
間接部に暖めるサポートすると良いと聞いて、
気休めにサポートしています。

家でのひざ掛けは、電気毛布タイプ。
外出先では、発熱素材（？）タイプ選んでます。
かさばりますが１００均に売ってる、
断熱タイプのレジャーアルミマット
（すみません、商品名が、分かりませんが、防災コーナーにあります）
も、つかえますよ♪
ホームセンターに　体温で温まるシートも安く売っているので、
座布団かわりにしています。

下着や服は、登山の物を扱っている　お店の物が、暖かですよ。
パタゴニアとか…ただ、人それぞれファッションの系統も
あるので。。。。
サーフショップの冬服も　かわいいし暖かいの多いです。

後、朝の犬散歩は、スノボの服着ます。
動くと温まります。最近は、タウンでも着れる感じのデザインもあるので。

コスメでは、マルチパーパスクリームが、ワセリンベースで、
温まります。
ワセリンやワセリンベースの物は、なじませる時
温まりますが、紫外線でシミができやすいと聞くので、
夜のハンドケアや足向きだと思います。
（石油ベースなので、好み　もありますが）

私は、内脂肪率が１です。
平均は５らしいのですが…
内脂肪が低いと寒がりさん　みたいですよ。
体脂肪は、意のままに数値をかえられますが、
体脂肪を上げても、まったく内脂肪がつきません…(*´；ェ；｀*)
これも、私の根本的な冷え性の要因なのかもしれないですが、
プロの指導の元でもないかぎり、内脂肪は、上げられそうもないです（諦）…。

お互いに、冷え性改善されると良いですね♪