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2011/1/16 12:55
腹筋・背筋
ヨガの先生に、
腹筋・背筋をバランス良くつけることが大事と言われました。
骨盤を正常な位置に戻すお手伝いをしてくれるそうです。
腰に手をあてて、大きくぐるっと回すだけでも効果ありだそうです。
ちなみに私はベリーダンスを習っています。
腰を色んな方向に動かすので、自然と腹筋・背筋がつきます。
骨盤の位置を直してくれるだけでなく、
ダイエット効果もあります。
ヨガの先生に、
腹筋・背筋をバランス良くつけることが大事と言われました。
骨盤を正常な位置に戻すお手伝いをしてくれるそうです。
腰に手をあてて、大きくぐるっと回すだけでも効果ありだそうです。
ちなみに私はベリーダンスを習っています。
腰を色んな方向に動かすので、自然と腹筋・背筋がつきます。
骨盤の位置を直してくれるだけでなく、
ダイエット効果もあります。
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