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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
健康的に痩せたい！
美和です!!
いま受験生真っ最中で
最近ぶくぶく太っていきます。
でも勉強に忙しくて、
運動とか言ってられない時期。
顔はぱつぱつ。
太ももは気持ち悪いぐらいお肉が。
お腹はぷよぷよになってしまいました。
もうすぐ高校生なのに・・
こんなんじゃ制服も着れなくなっちゃいます・・!!!
ぜひ健康的に痩せるポイントを教えてください!!
ちなみに・・・
身長:168センチ
体重:60キロ
目標は50～52キロです!!!!!!
身長は高い方なので、
これを生かしたい!!!
いま受験生真っ最中で
最近ぶくぶく太っていきます。
でも勉強に忙しくて、
運動とか言ってられない時期。
顔はぱつぱつ。
太ももは気持ち悪いぐらいお肉が。
お腹はぷよぷよになってしまいました。
もうすぐ高校生なのに・・
こんなんじゃ制服も着れなくなっちゃいます・・!!!
ぜひ健康的に痩せるポイントを教えてください!!
ちなみに・・・
身長:168センチ
体重:60キロ
目標は50～52キロです!!!!!!
身長は高い方なので、
これを生かしたい!!!
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2011/1/16 08:45
標準体重ですよ
美和★彡さんのBMIを計算してみました。
BMI＝体重÷身長÷身長
＝60÷1.68÷1.68
＝21.25
BMIは18～25が標準値です。
なので、美和★彡さんは標準値ど真ん中です。
美和★彡さん位身長が高いと、体重50kgではやせ過ぎです。
体重はあまり減らさず、気になる部分に筋肉をつけて
引き締めると良いと思います。
勉強の合間に、腹筋とかモモ上げとかストレッチとか、
無理なくできる範囲で続けると良いと思います。
それから、食事制限はしない方が良いと思います。
やるとしても間食を控える程度で、食事はバランス良く
しっかり食べたほうが良いですよ。
以上。参考になれば幸いです。
美和★彡さんのBMIを計算してみました。
BMI＝体重÷身長÷身長
＝60÷1.68÷1.68
＝21.25
BMIは18～25が標準値です。
なので、美和★彡さんは標準値ど真ん中です。
美和★彡さん位身長が高いと、体重50kgではやせ過ぎです。
体重はあまり減らさず、気になる部分に筋肉をつけて
引き締めると良いと思います。
勉強の合間に、腹筋とかモモ上げとかストレッチとか、
無理なくできる範囲で続けると良いと思います。
それから、食事制限はしない方が良いと思います。
やるとしても間食を控える程度で、食事はバランス良く
しっかり食べたほうが良いですよ。
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