ジョギング
私の場合、ジョギングというか
ウォーキングというか…
走ったり、歩いたりしてます！笑

普段は仕事のため、出来ないことが多いので
仕事の中で歩くことを意識していますが、
休日は朝か昼に走りに行っています。

私はバスケをしているので、走る格好はジャージです。笑
形から入りたいんですが、なんか勿体なくて。
家にあったスニーカーにジャージ、
今は寒いのでニット帽にネックウォーマーをつけて
完璧に怪しい感じで走っています。笑
優雅とは程遠いですが、続いてますよ～

私は携帯の中に走った距離や、消費カロリーが
出るものがアプリにあるのでそれを使ってます。
最初は軽くランニング、あたたまってきたら
ウォーキング、ジョギング…と色々混ぜています。
走ると胸が無くなると聞いたので、
なるべく歩くようにしています。

あとは、音楽を聴きながらするといいです！
テンポの速いものを聴くと走るのも軽くなりますよー！