【ウエストを細くするダイエット方法】
+*..+芽衣*..+*さん


こんにちは^^

ご質問感謝します♪


ダイエットする以上は、
ウエストも気になりますよね。

とても共感できます。


＞お腹だけ！を痩せたいからやはり、
＞腹筋しかないのかな～なんて思いマスが
＞どうなのでしょうか？

たしかに腹筋も重要ですけど、
やり方を間違えたりすると、
かえって痩せません。

また、お腹を細くするだけでも、
腹筋だけでは足りないことが多いです。

ダイエットには食生活を中心とした、
生活習慣も影響しますから。


＞ダイエットに効く食べ物など

代表的なものを載せておきます。

ご参考になれば幸いです。


【ダイエットに効く食べ物】

・穀類（玄米、胚芽米、蕎麦）
・たんぱく質（魚、大豆、鶏肉・豚肉・牛肉）
・生野菜（トマト、アボガド、キュウリなど）
・果物（りんご、オレンジ、メロンなど）
・海藻類（わかめ、こんぶ、ひじき）


＞ダイエットに成功したなどの意見をもらえると、
＞勇気が沸きます。
＞食事法の方がやりやすいです

無理な食事制限や過度な運動は必要なく、
自宅で５分でできるお手軽な食事法なら、
詳しくお伝えできます。

わたしはこの方法で、３ヶ月で－１０キロを
達成することができました。

http://stepupblog2014.seesaa.net/category/22028047-1.html

ご自身に合う健康的なダイエット方法で、
ぜひダイエット成功を祈っています。