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あっちゃんさん(o^-)bさん
役に立った！ありがとう：1
2019/6/14 19:04
どんな食物でも１日の必要カロリー以上合計で食べたら肥ります
果実の果糖は血糖値を緩やかに上げ下げしますから他の糖類より消化吸収後に血管内に送り込まれるブドウ糖としては穏やかなので果糖が含まれている＝肥り易いと云う認識は間違いです、
むしろ豊富な食物繊維とビタミン類が沢山含まれるから炭水化物や菓子類からの糖質よりは遥かに肥りにくいのが果実です、
林檎なら１日１つ
バナナなら朝から朝食に半分、一本なら充分ですし蜜柑等、冬場はガンガン食べますが大して肥りません、
果実果糖だから肥るのは他の食物繊維やビタミンとの相互作用を無視した単純な誤解です。
果実の果糖は血糖値を緩やかに上げ下げしますから他の糖類より消化吸収後に血管内に送り込まれるブドウ糖としては穏やかなので果糖が含まれている＝肥り易いと云う認識は間違いです、
むしろ豊富な食物繊維とビタミン類が沢山含まれるから炭水化物や菓子類からの糖質よりは遥かに肥りにくいのが果実です、
林檎なら１日１つ
バナナなら朝から朝食に半分、一本なら充分ですし蜜柑等、冬場はガンガン食べますが大して肥りません、
果実果糖だから肥るのは他の食物繊維やビタミンとの相互作用を無視した単純な誤解です。
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