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ダイエットについて教えて下さい。

ダイエット

2011/2/1 03:02

回答：4件

私も知りたい2

たにかよ

たにかよ さん
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過食症 鬱病 不眠症 更年期障害が続いて体重が15キロ以上増えてしまいました。大分調子が良くなりましたが引きこもりの生活が続いてまして筋肉がなくなってしまったようでストレッチをしようと思いましたがやり方が分かりません。筋肉をつける方法やストレッチのDVDなどご存知の方 どんな情報でもよろしいので教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。ちなみに冬のウォーキングなど効果があるのでしょうか？アドバイス お願い致します。
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