ダイエット

どんなダイエットしてますか?
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2011/2/6 07:42

おうちで運動スポットを作ってます!
こんにちは。運動嫌いで体重キープのためにしているダイエット方法です。

お家の中で、それぞれダイエットポイントを作ってます!

たとえば

・トイレに入ったら、トイレの中でモモあげ10回
・歯磨きのときはスクワットを10回 背伸びを10秒 かかと上げ10秒
・お風呂に入ったら立って体を洗う
・キッチンに来たら背伸び10秒
・階段は1段抜かしで上る
・リビングに寝転んだら腹筋5回
・パソコンに電源つけて立ち上がるまでにウエストひねり

・・・

などなど!おうちのいろんなスポットにたった10秒程度の運動?のルールをつけて、そこを通ったら必ずするみたいな、感じにしています。
ちょこまかなので全く負担ではないですが、意外とやり始めたころは筋肉痛になってたりしたので、そこそこ効いてるんだと思います(笑)
ちなみに、誰もいなければ、おうちの中をデューク更家風に歩いてみたりします!

私はまとまった運動が苦手、三日坊主、ズボラな性格なので、この程度ですが、継続は力なりです!ちょっと足首がしまってきました。
ご参考ください!

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