１キロ増量を見逃さない！
こんにちは。ダイエットって「頑張る」から達成するとご褒美！みたいになって開放感から気がつけばリバウンドしてたりしますよね。
特に食事制限を厳しくしたり、運動に重きを置いて、運動をやめてしまったりすると余計にそうなってしまう傾向が多いようです。

そこで、ダイエット終わってからも毎日か１週間に１回とか体重計測していますか？！

ポイントは１キロ増えたときに、いかにすぐに戻すかってところが大切です。
２キロも１．５キロも落とすのは大変なのに増えるのはあっという間なんですけど、１キロ増えたぐらいなら、なんとか２～５日間ぐらいで余裕で落とせますよね。

増えた１キロを見逃さないで、増えたときにすぐに１キロ戻すという習慣があれば、結構維持できるものですよ。
１食抜くとかってあまりよくないですけど、意外にに晩御飯を１食抜いたら、翌日１キロ落ちてたりしますよね。
なので、１キロ増量を見逃さないようにしておくのがポイントです。
私の経験上、１キロなら１週間以内に落としますが、１．５キロだとけっこう困難な感じです。

ご参考ください！