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2019/8/15 14:30
腹筋は 上手にやらないとあまり効果がでません。
それよりは ドローイングといって、常にお腹をひっこませ 姿勢を正しく保つほうが、楽ですし効果がでやすいかと思います。
ひと昔前に流行ったデューク更家さんの、ウォーキング方法は理にかなっていていて ウェストに効果あると思いますよ。
YouTubeなどで見られます。
お互い頑張りましょうね！
それよりは ドローイングといって、常にお腹をひっこませ 姿勢を正しく保つほうが、楽ですし効果がでやすいかと思います。
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お互い頑張りましょうね！
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