【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
むくみ 筋トレ
匿名 さん
むくみがやばすぎるので(高校生)筋肉をつけようと思ってます。でも私のふくらはぎは真ん中のところがポコってしてるのでもっと太く見えちゃいそうで怖いです。(もちろんこのポコってしてるのが筋肉じゃないのは分かっていますが)ごつい感じの筋肉にならずに引き締める？トレーニングとかありますか？
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：0
2019/9/9 19:59
こんにちは！愛知県一宮市にあるトレーニングフィジカル整体Ace（エース）の高田です。
お風呂の中で、足首を上下に動かしてみて下さい！
イメージは”プールのバタ足”です！
筋肉痛がない限り太くはならないので、ならない程度で行っていただければむくみが取れてスッキリしますよ♪
もしくは、つま先立ちをするか、足の指を開くのも効果的です。
手がむくむってあんまりないですよね？
手の指と同じように足も動かせたらむくまないのです◎
そして女性はよくヒールを履かれるかと思いますが、
ヒールを履くより素足のほうがむくみには繋がりにくいです。
休みの日はできる限り、素足でいることをおすすめ致します♪
お風呂の中で、足首を上下に動かしてみて下さい！
イメージは”プールのバタ足”です！
筋肉痛がない限り太くはならないので、ならない程度で行っていただければむくみが取れてスッキリしますよ♪
もしくは、つま先立ちをするか、足の指を開くのも効果的です。
手がむくむってあんまりないですよね？
手の指と同じように足も動かせたらむくまないのです◎
そして女性はよくヒールを履かれるかと思いますが、
ヒールを履くより素足のほうがむくみには繋がりにくいです。
休みの日はできる限り、素足でいることをおすすめ致します♪
通報する
通報済み
