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筋肉をつけたいです！

解決済み
ダイエット

2019/8/28 14:01

回答：33件

私も知りたい0

おゆゆ。

おゆゆ。 さん
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私は体重は標準より軽いです。脂肪が多くて筋肉の少ないから体重が軽いのだと思っています。成長期なので、食事制限とかはできないのですが、運動もあまりせず筋肉をつけたいです。どうしたらよいのでしょうか？

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へちょこ

へちょこさん

2019/8/28 14:12

運動しないと筋肉ってつきにくいですよ。
そんな都合のいい方法があったら、みんなこんなにダイエットや筋トレに苦労しません…笑

プランクとかスクワットとか、テレビCM中の数分間からできるトレーニングもありますので、ちょっとずつやっていってみては。
エレベーターやエスカレーターを使うところを階段にする、自転車やバスなどに乗るよりも歩く、交通機関ではまっすぐ立つ（壁などによりかかると効果なし）…など、普段の生活に運動を取り入れるのもオススメです。
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