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ふくらはぎが太めです
私は身長153ｃｍで体重は42キロ台です。
数値的には軽めですが、ふくらはぎが35ｃｍと太めです。
部活に入っているので（陸上部）全部脂肪とかはないと思います。
お菓子はほとんど食べません。
少々Ｏ脚?です（ふくらはぎの間が5ｃｍくらいあります）
どうすればふくらはぎが痩せますか?
数値的には軽めですが、ふくらはぎが35ｃｍと太めです。
部活に入っているので（陸上部）全部脂肪とかはないと思います。
お菓子はほとんど食べません。
少々Ｏ脚?です（ふくらはぎの間が5ｃｍくらいあります）
どうすればふくらはぎが痩せますか?
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スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2019/9/2 19:11
こんにちは。完全予約制パーソナルトレーニングジムB-Ideal Projectトレーナーの三輪です。
ふくらはぎの太さの原因としては大きな原因は張りと浮腫み、そして脛の骨の骨間が広がることが大きく関わります。
そして、ふくらはぎの筋肉は足底との関連性が大きいので足の指先の動きがしっかり出ているのかは考えてもらうと良いかと思います。
足裏のケアでは軟式野球ボールを踏む、ふくらはぎのストレッチ、動きとしてはお尻、股関節の筋肉がきちんと使えているか？
も含めて練習とストレッチをしっかりして見て下さい。水分摂取も浮腫みに関わるので、摂取量も見直してみてくださいね！
下半身の使い方などについても動画でも解説していますのでよろしければ参考にしてみてください(^－^)
YouTubeチャンネル【B-Ideal Project】
足の使い方、浮腫みや張りの改善法
https://youtu.be/q9F66xK9kMQ
ふくらはぎの太さの原因としては大きな原因は張りと浮腫み、そして脛の骨の骨間が広がることが大きく関わります。
そして、ふくらはぎの筋肉は足底との関連性が大きいので足の指先の動きがしっかり出ているのかは考えてもらうと良いかと思います。
足裏のケアでは軟式野球ボールを踏む、ふくらはぎのストレッチ、動きとしてはお尻、股関節の筋肉がきちんと使えているか？
も含めて練習とストレッチをしっかりして見て下さい。水分摂取も浮腫みに関わるので、摂取量も見直してみてくださいね！
下半身の使い方などについても動画でも解説していますのでよろしければ参考にしてみてください(^－^)
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足の使い方、浮腫みや張りの改善法
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