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くびれが出来たストレッチor筋トレ

ボディケア

2019/9/15 19:26

回答：33件

私も知りたい0

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匿名 さん


くびれが出来たストレッチか筋トレを教えて下さい！！

自宅でやれるものでお願いします(;_;)

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ぺぺ姫☆彡

ぺぺ姫☆彡さん
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2019/9/17 13:42

正しい姿勢を心がけるだけでも、お腹に適度に力が入るので、自然にお腹がペタンコになります。ウエストを引き上げ、お尻が出ないようにするといいと思います。正しい姿勢からお辞儀をすると横腹の筋肉が鍛えられます。コルセットも効果があります。腹式呼吸の深呼吸もリラックスできていいですよ。
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