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ダイエット

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2019/10/1 08:22

回答：62件

私も知りたい1

*ぽこぴ*

*ぽこぴ* さん
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私は現在ダイエット中なのですが、ここのところ体重が減るところか増えてきて困っています。朝ごはんは学生の頃からずっと食べていないので食べず、平日の昼食はまえにテレビでやっていた『ヨーグルト×大根おろし×はちみつ 約100g』のみ、夜ご飯は普通に食べています。最初のうちはお通じもよかったのですが、最近は便秘になるばかり…。そこでお昼ご飯を変えてみようと思うのですがなにか良い食事はないでしょうか？アドバイスを頂ければと思います。

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※やんやん※

※やんやん※さん
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2019/10/1 18:25

朝は王様昼は平民夜は貧民のように食べると良いそうです
朝とりあえずヨーグルトやシリアルでも食べてしっかり動ける身体を作ると基礎代謝も上がります
そのかわり夜の炭水化物はとりません
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