頑張りましょうね！
わたしは脱ケミ歴は長いものの、角質培養の観点からは良くないケアをしてきたので、現在正しいケアで頑張ってお肌を育てています＾＾。
おかげで、毛穴の目立ちと過剰な皮脂分泌はかなり改善しました。
アラフィフのわたしでさえ効果抜群だったのですから、１９歳の蒼祢さんならもっと綺麗になれますよ＾＾
頑張ってくださいね！


【朝】
洗顔：無添加の固形石鹸…部分的な脂性肌で、酸化した皮脂を肌に残したくないので、朝晩とも石鹸を使っています。
しっかり泡立てて優しく洗い（２０秒以内！）「泡はないが、ぬるぬるしている」を目安にすすぎます。
この「純石鹸で洗顔した時のぬるぬる」は石鹸分の残りではなく潤いなので、すすぎ過ぎには要注意です(角質が傷付きます！）。
↑この感覚が分かりにくかったら、純石鹸で手を洗って体感してみてください。
（注・合成界面活性剤のぬるぬるは、絶対に残しちゃダメですよ！！）

化粧水：水分は乳液に含まれているので、使いません。

乳液：ヴェレダのアイリス・ディクリームか手作り乳液。この後に使うパウダー類に水分を取られるので、やや多めに塗ります。

メイク：下地はシルクパウダー。日焼け止め、ファンデ、ポイントメイクは石鹸だけで落とせるもの（エトヴォスのミネラルファンデなど）。

【夜】
クレンジング：ポイントメイクをしっかりした時や日焼け止めをがっつり塗った時のみ、ホホバオイルを馴染ませてメイクを浮かせ、ティッシュでそっと押さえます。

洗顔：朝と同じ。

馬油：セラミドの働きをしてくれるので、美容液としてごく少量を両手に伸ばし、そっと手を顔に押し当てるようにして使います。（このまま順調に角質培養できたら、いらなくなりそうな感じです。）

化粧水：夜は乳液を使わないので、季節や肌の状態、気分によっては使います。これもごく少量。水分の与え過ぎは角質をモロくします。

ホホバオイル：馬油と同様に付けます。

以上です。
とにかく角質を傷付けない（洗い過ぎない、すすぎ過ぎない、こすらない、水浸しにしない、角栓も見て見ぬふり（爆）、うぶ毛の処理はカミソリでなく電動シェーバー、ゴマージュ・ピーリング・パックはご法度、合成界面活性剤はもっとご法度etc.）が原則ですが、やることはシンプルです＾＾

あとはラップパックして、健康的に暮らす（睡眠、栄養、運動、ストレス）ぐらいでしょうか。
参考にしていただけたら嬉しいです＾＾