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自転車の乗り方
通学で毎日自転車に乗っているんですけど、筋肉ついたり足が太くなるイメージがあって足太いから細くしたいのに太くなるのは嫌で…
20分くらい乗っていて坂道が少しあります。
毎日乗ってたら運動にもなるので正しい乗り方で太らないようにしたいです。教えてください。
漕ぎ方で足細くなりますか?
20分くらい乗っていて坂道が少しあります。
毎日乗ってたら運動にもなるので正しい乗り方で太らないようにしたいです。教えてください。
漕ぎ方で足細くなりますか?
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2011/2/20 05:51
長時間で一定の負荷を
太い筋肉は瞬発力、細い筋肉は持続力と聞いたことがあります。
時間は記憶があやふやですが、坂道や立ちこぎをするより、平らな道を同じスピードで保つ方がイイようですよ。
坂道は傾斜にもよるかと思いますが、全力でこぐようですと、瞬発力の太い筋肉が作られちゃうかもしれませんね。
ご参考になれば幸いです☆
太い筋肉は瞬発力、細い筋肉は持続力と聞いたことがあります。
時間は記憶があやふやですが、坂道や立ちこぎをするより、平らな道を同じスピードで保つ方がイイようですよ。
坂道は傾斜にもよるかと思いますが、全力でこぐようですと、瞬発力の太い筋肉が作られちゃうかもしれませんね。
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