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ダイエット

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ダイエット

2019/11/6 15:45

回答：42件

私も知りたい0

*かりんちゃん*

*かりんちゃん* さん
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ダイエットに効果的な、ダイエット方法を教えてほしい。
基礎代謝をアップさせるには、どうしたら良いのか知りたいです。

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たっく∞

たっく∞さん
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2019/11/6 16:05

実際にダイエットのトレーナーさんに教わったことです。
朝はなるべくタンパク質(たまごやチーズなど)を摂取することで、ただパンなどを食べるよりも筋肉に繋げられます。
そしてプランクを、毎日5秒や10秒ずつやる時間を増やしていく。
プランクが一番効果あるみたいですよ。
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