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更年期のダイエット
解決済み
匿名 さん
まだ生理あるけど、そろそろ更年期に入りそうな年です。
代謝も落ちて、最近は、お腹も出てきました。
ザバスの減量用のプロテインを飲んで1か月。
逆に、太ったような感じです。
体重計には、怖くてのれません。
どういう、やり方で、痩せますか？
食事制限はしないです。
もともと、あまりお腹いっぱいは食べないです。
誰か、教えて下さい。
よろしくお願いします。
代謝も落ちて、最近は、お腹も出てきました。
ザバスの減量用のプロテインを飲んで1か月。
逆に、太ったような感じです。
体重計には、怖くてのれません。
どういう、やり方で、痩せますか？
食事制限はしないです。
もともと、あまりお腹いっぱいは食べないです。
誰か、教えて下さい。
よろしくお願いします。
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2020/1/30 13:37
だんだん代謝が悪くなるので同じような食生活をしていると太ると聞きました。体質もあるかもしれませんが間食を減らしたり食事に気を付けたり毎日軽い運動を継続する等が必要だと思います。極端にダイエットをするのは身体に良くないので食事は3食とって量を少し減らす等緩やかに体重を落とすのが理想的です。私も6㎏増えて流石にスカートやパンツがきつくなり間食を止めて夕食を軽めにしてウォーキングを毎日40分して4ヶ月位で戻すことが出来ました。3㎏以上増えると戻すのも大変なので毎日体重計に乗って体重管理することをおすすめします。
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