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2020/2/5 13:07
張りがあるのは筋肉が硬くなってるのも原因かと思いますので、ストレッチポールをうつ伏せになって、前腿のあたりでコロコロしてほぐしてはいかがでしょうか。肘をついたうつ伏せで、前後にコロコロ…です。
あとはヨガも良いと思います☆
あとはヨガも良いと思います☆
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