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糖質オフ＋運動＋ストレッチを二週間続けたんですが、四キロふとりました。
数年前に禁煙してから食事がおいしくてぶくぶく太りだして…
今回糖質は抜いてますが毎食量は凄かったです。
絶食以外でなにかあったら教えて欲しいです！
数年前に禁煙してから食事がおいしくてぶくぶく太りだして…
今回糖質は抜いてますが毎食量は凄かったです。
絶食以外でなにかあったら教えて欲しいです！
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2020/3/5 06:47
いつでもサラダが食べれるようにレタスを洗って保存袋に。プチトマトも大量に買ってヘタとって洗って保存袋に。サラダ主食、糖質オフ意識、お腹一杯食べない、外食しない、2～3日に一度ピラティス(筋トレでも)30分程。運動は健康の為にも一生続けましょう。たまの飲み会では思う存分食べて飲んでしまいますが！
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